젊음을 위한 피부미용 추천 식품 소개

젊음을 유지시키는 피부미용을 위한 식품 추천

 

야채를 먹어서 고운 살갖으로

항간에는 야채만 먹게 되면 빈혈을 얻게 되지 않을까 하고걱정 하는 사람이 많은 것 같습니다. 그러나 빈혈의 원인은 다른데 있습니다. 야채만을 먹기 때문에 빈혈이 되는 것은 아닙니다. 오히려 동물성 단백질과 백미 위주의 정백식품이 그 원인인것입니다.

 

현재 우리의 식생활은 백미, 고기, 야채, 어패, 설탕이 주체가 되고 있습니다. 빈혈이 증가되고 있다는 이야기는 동물성 단백질 식품의 과잉 섭취, 야채의 부족에 날로 증가되는 백설탕의 양이 원인이 되어 소화기능이 장해를 받고 있기 때문이란 점입니다.

 

 

 

 

 

 

어쨌든 동물성 단백질을 많이 섭취할수록 식물성 단백질도많이 섭취할 것을 권하는 바이다. 뭐니뭐니해도 살결을 아름답게 만드는 열쇠는 섭취하는 식품의 영향을 가장 많이 받는 것이다. 식물성 단백질을 중심으로 한 채식위주의 (야채, 생선, 해초 등) 계절 식품으로 우리의 살결을 아름답고 매끄럽게 가꾸도록 하자.

 

우리 주위에서 흔하게 구할 수 있는 여러 가지 식품들을 이용하여 윤기있는 머리를 가꾸도록 하자.

 

우유 요리

우유와 치즈 : 녹황색 채소뿐 아니라 각종 비타민과 단백질은 우유와 치즈에서도 양질의 것을 섭취한다.

녹황색 소채류

 

 

 

 

 

 

 

• 오이 : 김치, 생초나물, 생식 이뇨작용을 원활히 해서 피부에 탄력을 유지.
• 참깨 : 깨소금, 기름 등 조미료 매끄러운 살결.
• 흑임자깨 : 흑설탕으로 조리거나 즙매끄러운 살결, 신진대사.
• 수박 : 생식→ 피부에 습윤, 거친피부 예방.
• 무우 : 강판에 즙을 내어 마신다 흰 살결과 여드름 방지.
• 토마토 : 쥬스, 샐러드, 즙으로 세안 잔주름 방지, 탄력있는 피부,
• 가지 : 즙을 내어 여러번 바른다>피부의 잡물제거, 여드 름에도 효과.
• 당근 : 쥬스, 샐러드, 즙, 생식 호르몬 분비를 돕고, 기 미예방, 모발의 윤기.
• 꿀 : 각종차에 설탕 대용으로, 꿀물. 파크 피로회복, 피부를 강하고 매끄럽게.
• 콩나물 : 일상식 조리 피부세포를 젊게, 살갗을 희게.
• 사과 : 즙, 생식, 파크 정장작용으로 변비에 좋음, 피부 가 매끄러움.
• 딸기 : 생식 여드름, 주근깨, 류마티스,
• 미역 : 생미역, 샐러드, 국수호르몬 분비를 왕성, 피부에 윤기.
• 다시마 : 차, 국, 조림, 튀각로 혈압강하제, 피부의 윤기.
• 풋콩 : 삶거나 밥에 넣음 피부의 과민성방지, 칼슘, 비타민의 보고
• 포도 : 건포도, 포도주, 생식 식욕촉진, 빈혈, 노이로제.